O que devo ter para user ele? Você Deve ter próprio programa, WinRAR
Quando eu abro o arquivo tá em formato ".rar ou .zip" o que fazer?
Depois de ter baixado winrar, e o arquivo como na imagem:
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Se você estiver instalado corretamente irá aparecer o ícone do WinRAR, você clica no arquivo e de "Enter"
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Irá aparecer essa Tela.
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Você seleciona todos os arquivos que estiverem na pasta e clica em "Extrair Para" Você escolhe o local para extrair ( Um local com espaço em Disco ) e clica em "Ok"
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Se o(s) arquivo(s) for grande, irá demorar um pouquinho na hora de extrair. Pronto agora só é você executar o arquivo que extraiu, se for em .ISO você Clica Aqui!
Fonte(s): gamecom